Welkom op de website van Sentire Domi, de praktijk voor gezondheid en wellness in Beuningen

 

Gesloten van 20 juli tot 5 augustus i.v.m. vakantie

Wat ik doe

Massage

Overzicht prijzen en tarieven
Intake Altijd gratis Functieonderzoek Spieren, gewrichten: € 17,50

Massage`s

Per sessie               afspraakkaart   3x                  5x
30 minuten € 24,50                  €  62,50         € 105,00
45 minuten € 32,50                  €  82,50         € 138,00
60 minuten € 42,50                  € 115,00        € 175,00
90 minuten € 65,00                  € 175,00        € 295,00

Cupping behandeling in combinatie met massage:

Per sessie               afspraakkaart   3x                  5x
70 minuten € 50,00                  € 140.00        € 225,00
90 minuten € 70,00                  € 195,00        € 310,00

 

Alle genoemde tijden zijn netto massage tijden en kunnen ook op locatie (bij u thuis) worden verzorgt.
Informeer naar de mogelijkheden en tarieven.
Naast massages en coachen zijn persoonlijke training en begeleiding mogelijk, Informeer naar de mogelijkheden.

Onder massages vallen, Klassieke massage, functionele massage, Ontspanningsmassages, Lemniscaat massages, Rozenoliemassages, Cupping
Bij Massages langer dan 45minuten is een combinatie van massagetechnieken mogelijk.
Voor coaching gesprekken gelden dezelfde tarieven als massages tenzij anders afgesproken

 

Klassieke massage
De klassieke massage, ook wel Zweedse massage genoemd, onderscheidt zich door uit te gaan van de anatomie van de spieren. Een goede doorbloeding en hulp bij zelfherstellend vermogen zijn naast ontspanning het grootste voordeel van deze massage.

Intake
Tijdens het eerste bezoek zal een intake worden afgenomen. Indien nodig kan een bewegingsanalyse worden gemaakt wat bij kan dragen aan een passende massagebehandeling en zo het beste resultaat kan worden behaald.

Massagevormen

Sederende Massage

Een sederende massage is voornamelijk gericht op de ontspanning van lichaam en geest. Wanneer de zintuiglijke elementen uit balans zijn geraakt zorgt de ontspanningsmassage ervoor dat je weer bij jezelf terug kunt komen en je je prettig voelt. De massage bestaat uit zachte huidstrijkingen, lichte spierknedingen, en het los schudden van de spieren.

Actieve massage:
De Actieve of Sportmassage is een stevige massage die erop gericht is, om de lichamelijke toestand ‘gezond’ te houden, te verbeteren en/of blokkades op te heffen. De massage bestaat uit stevige huidstrijkingen, spierknedingen, tapotages en fricties.

Lemniscaat en Rozenolie massage:
Ondersteuning bij verlies! de Lemniscaat en rozenoliemassge zijn specifiek gericht op de onbalans die door o.a. verlies wordt veroorzaakt in lichaam en geest
Deze bijzondere massage die voornamelijik op de onderbenen en voeten wordt gegeven zorgt tevens voor een diepe vorm van ontspanning.

 

Stoelmassage:
Een stoelmassage voor schoudergordel en rug kan zowel in de praktijk als op locatie worden gegeven waarbij de kleding wordt aangehouden en voornamelijk met drukpunten wordt gewerkt.

Welzijn

Core and balance oefeningen:
Core and balance oefeningen zijn gericht op het Neuromusculaire trainen en bestaan uit Balans oefeningen en eventueel speed en Agilitytrainingen. Deze zijn intensief en zorgen ervoor dat alle "dagelijkse" spierbewegingen gemakkelijker en gecontroleerder gemaakt kunnen worden.
Deze trainingen worden als personal training gegeven of in kleine groepen van maximaal vijf deelnemers in de buitenlucht.


Fitness training:
Fitness trainen en zo je spieren in een gezonde conditie brengen hoeft niet per definitie in een Fitnesschool of studio. Fit worden of blijven kan op veel manieren waarbij ik er vanuit ga dat werken met je eigen lichaamgewicht overal kan worden uitgevoerd waarbij geweldige resultaten kunnen worden behaald. Buiten trainingen (bootcamp) waarbij een combinatie van Kracht en Cardio gegarandeerd een verbeterde conditie,
opbouw van spierkracht en gewichtsreductie tot gevolg hebben zijn ook mogelijk. De lessen worden als Personal Training verzorgt of in samenwerkenig met derden.

Kettlebell training:
Kettlebell trainingen zijn pittige en efficiënte trainingen gericht op de totale spierversterking van ons lichaam en behoort tot de categorie Kracht en cardio. Deze intensieve trainingen worden als personal training gegeven of in groepen van maximaal vijf deelnemers.


Creative and positive thinking
Ons leven staat onder invloed van diverse factoren waaraan wij vaak weinig kunnen veranderen en ook geen invloed op hebben. Drukte op het werk, zorg voor gezin, relaties, leefstijl en omgevingssituaties vragen continue om aanpassingen waar we vaak weinig aan kunnen veranderen. Jezelf voorbij lopen is dan ook meestal geen vrijwillige keus, het is een consequentie van de dagelijkse beslommeringen met de bijbehorende stress.

Wanneer het je hierdoor niet lukt om zelf een start te maken met b.v. afvallen, of weer te willen gaan sporten, of je om andere redenen niet goed in je eigen vel zit en daarbij hulp kunt gebruiken, dan kunnen de coachende gesprekken een belangrijke stap zijn om een begin te maken aan jou herstel.
Deze gesprekken kunnen overal plaatsvinden omdat ik het belangrijk vindt dat jij je als cliënt het meest op je gemak voelt en dus de locatievoorkeur mag bepalen. De belangrijkste “tools” heb en ben je zelf, ik wil je graag helpen ze terug te vinden en te gebruiken.

 

Combineer!

Nieuws uit de praktijk:
Zoals eerder bericht vind ik dat een gezonde leefstijl niet alleen bestaat uit of voeding, of sporten of massages/wellness en is algemeen bekend dat een combinatie hiervan prima resultaten geeft voor lichaam en geest. Vanaf heden kan ik deze combinatie aanbieden.
In mijn werkwijze ga ik er vanuit dat jij een doel wilt behalen en ik je daarbij mag/kan helpen. Vanuit deze visie stel ik d.m.v. gerichte oefeningen een programma samen om die gestelde doelen te behalen.
Wat wil je bereiken? lokale spierversterking, klachtvermindering, figuurcorrectie, algehele fysieke conditie, jezelf fitter voelen? Door de één op één trainingen is er volop aandacht voor jou waardoor het echt een personal training wordt. De trainingen zullen met eenvoudige hulpmiddelen plaats vinden en zijn voornamelijk gebaseerd op Core and Balance waardoor deze zelf vrij eenvoudig te herhalen zullen zijn in jou privé situatie.
Wat ik aanbied en je kunt verwachten na aanmelding?

  • Intake (altijd en gratis).
  • (spier)functieonderzoek indien nodig.
  • Nul meeting (gegevens Spier, Vet, Vocht, BMI, gewicht).
  • Persoonlijk oefen/bewegingsplan “en samen” een doelstelling bepalen.
  • 30 of 60 minuten één op één trainingen.
  • Weekprogramma (trainingsschema).
  • Gratis deelname aan outdoor/bootcamp trainingen.
  • Korting op voedingsprogramma; 6 voor de prijs van 4 of 12 voor de prijs van 10 weken.
  • Korting op Massage € 32,50 i.p.v. €42,50.
  • Voedingstips/menu`s


Een nieuwe activiteit binnen de praktijk is een uitdaging en vooral leuk, daarom zijn tot de zomervakantie de kosten voor persoonlijke begeleiding/training in aanbieding:

  • Intake en nulmeting zijn gratis
  • Persoonlijke training 30 minuten - € 12,50 (€ 19,50)
  • 60 minuten - € 22,50 (€37,50)
  • Outdoor/bootcamp per sessie € 4,00


Combinatie aanbieding: Een totaal pakket voor zes of twaalf weken.

  • 6 weken voedingsprogramma(DocSlim), 3x personal training 3x massage voor € 250,-
  • 12 weken voedingsprogramma(DocSlim), 6x personal training 6x massage voor € 475,-
    • Het voedingsprogramma www.facebook.com/www.docslim.nl/ biedt meerdere voordelen. Afgestemd op jou persoon maar eenvoudig toe te passen in een gezinssamenstelling en eenvoudig te bereiden maaltijden met normale boodschappen. Wekelijkse metingen om de resultaten te bespreken.
    • De massages (van 60 minuten) kunnen zowel ontspannen, klachtgericht of als sportmassage worden gegeven en vinden plaats in de eigen praktijk. Ook mag voor een cupping behandeling worden gekozen.
    • De Outdoor trainingen (op zaterdagen voor jong en oud) worden om de twee weken op wisselende locaties verzorgt echter zullen de uiterwaarden aan de waal bij goed weer veel gebruikt worden. Trainingstijden +/- van 10:00 – 11:30u.

Gezond en fit de zomer(vakantie) beginnen? Dan is het nu een leuke tijd om te starten en een geweldige fitte zomer tegemoet gaan.
Neem gerust contact op en informeer naar de tijden en mogelijkheden, Ik sta je graag ter beschikking in een gemoedelijk en vrijblijvend gesprek.

Wie ik ben

Ron Budde, getrouwd met Gea en vader van Linda en Erwin, masseur klassieke massage, DocSlim voedingcoach, fitness & Kettlebell trainer, bewegingsadviseur en gesprekspartner. 

“Beuningen is mijn thuishaven. Hier geboren, opgegroeid en nog steeds in ‘het oude gedeelte wonend’, sociaal en maatschappelijk actief; het geeft een gevoel van geborgenheid die ik blijkbaar niet graag wil missen.”

Dit houdt niet in dat ik niet open sta voor veranderingen. Vanwege gezondheids redenen heb ik beroepsmatig een andere weg in moeten slaan. Die situatie heb ik gebruikt om daar waar mijn passie en interesse lag, verder te ontwikkelen en er mijn dagelijks werk van te maken.

Na de opleidingen Fitness- & Kettlebell-instructeur bij de Aalo te hebben gevolgd ben ik als instruteur aan het werk gegaan. Daarnaast heb ik de opleiding klassieke massage gevolgd en ben vanuit huis een eigen massage- en coaching praktijk gestart waar ik diverse vormen van massages verzorg. Inmiddels is ook het certificaat behaald voor voedingcoach van DocSlim en worden alle activiteiten vanuit het pand aan Rijstveld 5 te Beuningen gepraktiseerd.

“De interesse in mens en lichaam is altijd groot geweest en heeft ervoor gezorgd dat ik naast mijn dagelijkse werkzaamheden veel vrijwilligerswerk heb gedaan die de voorbode waren om te kiezen voor het vak van fitnessinstructeur, voeding coach en masseur.

Het mogen werken aan jouw lichaam, wat ik zie als jouw kostbaarste bezit wordt eervol, respectvol en met de grootste zorg uitgevoerd. Het leren luisteren naar de reactie van jou lichaam tijdens de massage is wat het geven van massage zo bijzonder maakt.

Graag ontmoet ik je in mijn praktijk om je van dienst te zijn.

Ron.

.

Contact

Ons bezoekadres is Zonnebloemveld 3, Beuningen.

Indien u vragen heeft of een afspraak wil maken, vul dan gerust het formulier in of bel me 06-38309029.
Ik neem zo snel mogelijk contact met u op!